Bahaya Mengkonsumsi Makanan Berminyak Berlebihan

Bahaya Mengkonsumsi Makanan Berminyak Berlebihan

Bahaya Mengkonsumsi Makanan Berminyak Berlebihan – Mungkin anda sering merasa tak berdaya untuk menahan godaan untuk menikmati makanan yang berminyak. Meski anda sudah mengetahui bahwa makanan tersebut bukanlah pilihan makanan sehat, tetap saja sulit menolak godaan tersebut. Makanan lemak itu tentunya mengandung kadar lemak yang tinggi, makanan yang berminyak dapat merusak kesehatan dengan berbagai cara, Nah kali ini akan disajikan dampak dari mengkonsumsi makanan berminyak secara berlebihan.

1. Gangguan sistem pencernaan

Ketika anda makan makanan berminyak seperti gorengan, jumlah minyak yang berlebih dapat memberikan tekanan pada sistem pencernaan. Diantara nutrisi lainnya seperti kabohidrat dan protein, Lemak ternyata lambat untuk dicerna dan memerlukan enzim untuk memecahnya.

Tentunya hal tersebut dapat membuat sistem pencernaan anda bekerja extra untuk memecah lemak yang berasal dari makanan berminyak tersebut. Gejala paling umum saat seseorang mengalami gangguan pencernaan yaitu diare dan sakit perut.

2. Dapat Merusak Bakteri baik dalam usus

Banyak bukti yang menunjukan bahwa hal ini benar, bahwa apa yang anda konsumsi dapat mempengaruhi keseimbangan bakteri yang ada di lambung anda. Dalam usus terdapat bakteri baik yang dikenal dengan nama mikrobioma. Fungsi dari bakteri ini yaitu untuk mencegak kekebalan tubuh atau menjadi sistem imun dalam tubuh kita. Jika bakteri dalam tubuh anda rusak tentunya daya tahan tubuh anda menurun dan mengakibatkan anda terjangkit penyakit.

3. Memicu tumbuhnya jerawat

Ketika mengkonsumsi makanan berminya tentunya anda tidak akan langsung jerawatan. sebagian bersar jerawat bisa terjadi akibat ketidak seimbangan hormon dan bakteri dalam usus sehingga makanan berminyak memungkinkan seseorang tumbuh jerawat.

4. Meningkatkan resiko obesitas

Makanan yang tinggi akan lemak biasanya juga tinggi kalori, karena 1 gram lemak setara dengan 9 kalori. Jadi 1 sendok teh minyak goreng deperkirakan menyumbang sekitar 45 kalori. Jika anda rutin daam mengkonsumsi makanan yang digoreng, maka berat badan anda akan bertambah.

Obesitas atau kegemukan merupakan faktor resiko pada sebagian besar penyakit degeneratif, hal ini dapat disimpulkan bila berat badan anda lebih dari normal, maka kesempatan menderita penyakit lain juga meningkat.

5. Meningkatkan resiko penyakit jantung dan diabetes

Jika anda sering mengkonsumsi makanan yang mengandung minyak tentunya akan memicu beberapa penyakit bahkan beresiko lebih besar terkena penyakit kronis, terutama penyakit jantung dan diabetes. Informasi ini berdasarkan penelitian yang dilakukan dalam jangka panjang oleh para periset di HarvardT.H. Chan School of Publick Health, kepada 100.000 orang pria dan wanita selama 25 tahun.

6. Meningkatkan resiko terkena penyakit kanker

Pola makan yang tinggi lemak dan minyak tidak hanya berperan terhadap obesitas dan penyalit jangtung, namun juga meningkatkan resiko kanker payudara, kanker usus besar atau kanker paru.

Sampai saat ini para peneliti masih terus mengembangkan riset untuk memastikan hubungan tersebut, National Cancer Institute menyarankan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 10 % kalori Anda dari lemah jenuh setiap hari dan sebisa mungkin untuk menghilangkan lemak trans dari makanan yang anda konsumsi setiap hari untuk mengurangi resiko terserang kanker.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *